Дзюдо [27+] фото

История дзюдо

Дзюдо – японское боевое искусство, разработанное в конце XIX века. Создатель дзюдо – Дзигоро Кано – стремился к созданию системы самозащиты, основанной на принципах физического и духовного развития. В 1882 году в Токио была основана первая школа дзюдо.

Основные принципы дзюдо

Дзюдо базируется на принципе применения максимального эффекта при минимальных усилиях. Основные принципы дзюдо включают в себя:

• Себеанализ. Каждый дзюдоист должен анализировать свои движения, уровень подготовки и постоянно совершенствовать свои навыки.

• Взаимопонимание. Дзюдо ставит целью развитие умения чувствовать и понимать партнера во время тренировок и соревнований.

• Мягкость и гибкость. В дзюдо важно быть гибким и мягким, чтобы уверенно реагировать на действия противника.

Правила дзюдо

Дзюдо проводится на специальном ковре – татами. Соревнования проходят в соответствии с определенными правилами:

• Бросок и падение. Победа может быть достигнута за счет успешного броска противника на спину или за его юдан (утрату равновесия и контроль над телом).

• Удержание. Дзюдоист должен показать свою способность контролировать противника на земле в течение 20-ти секунд.

• Приемы и защита. В дзюдо используются различные приемы, включая броски, удушающие и сдавливающие приемы. Защита от таких приемов также является важной частью дзюдо.

Техника дзюдо

Основные техники дзюдо включают в себя:

• Осэтоши – броски при помощи проекции по направлению.

• Ашитори – броски с использованием ноги.

• Кесагатама – ухваты за одну руку противника.

• Ката - комбинация движений, имитирующая нападение и контратаку.

• Го-но-сэн – серия приемов, основанных на нападении на различные части тела противника.

Заключение

Дзюдо – это не только спорт, но и философия жизни. Оно помогает развить физическую силу, гибкость и ментальную выносливость. Попробуйте себя в этом удивительном искусстве – дзюдо!